¿Cómo saber si mi psicólogo es el adecuado? 6 señales importantes
¿Cómo saber si tu psicólogo es ideal para ti?
Encontrar al psicólogo adecuado puede ser un paso crucial en tu camino hacia el bienestar mental, pero ¿cómo saber si has encontrado al profesional indicado?
Aquí te dejamos algunos aspectos a considerar o greenflags que te ayudarán a evaluar si tu psicólogo es ideal para ti.
Equipo de Salud Examedi
1. Te sientes cómodo al compartir
La comodidad emocional es esencial. Debes sentirte seguro y en confianza para compartir tus pensamientos y emociones más íntimas. Si te encuentras dudando en hablar abiertamente después de las primeras sesiones, podría ser una señal de que no es el terapeuta adecuado para ti.
2. Es fácil comunicarte con él o ella
La comunicación debe fluir de manera natural. Un buen terapeuta debería facilitar un diálogo abierto y sin juicios, donde sientas que tus palabras son escuchadas y valoradas. Además, debería ser accesible y responder de manera adecuada a tus comunicaciones fuera de sesión, dentro de lo profesionalmente razonable.
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3. Sus métodos resuenan contigo
Cada psicólogo tiene un enfoque diferente. Algunos utilizan técnicas basadas en la conversación, mientras otros pueden incorporar métodos como la terapia cognitivo-conductual, mindfulness, o terapia de arte. Es importante que el enfoque del terapeuta esté alineado con tus expectativas y necesidades.
4. Ves progreso
Aunque el progreso en terapia puede ser lento y no siempre lineal, es importante sentir que hay una evolución. Si después de un tiempo razonable sientes que no estás avanzando hacia tus metas, puede ser un indicativo de que el enfoque del terapeuta no es el más efectivo para ti.
5. Existen objetivos claros
Es crucial que tú y tu terapeuta tengáis claridad sobre los objetivos a alcanzar en el proceso terapéutico. Un buen psicólogo te ayudará a establecer metas claras y realistas al inicio de la terapia y reevaluará estos objetivos regularmente para asegurar que el proceso se ajusta a tus necesidades en evolución.
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6. Hay respeto mutuo
El respeto es fundamental en cualquier relación terapéutica. Tu psicólogo debe respetar tus límites, privacidad y proceso personal. Además, deberías sentir que tu terapeuta te respeta como individuo y valora tu experiencia de vida.
Encuentra a tu psicólogo ideal
Encontrar al psicólogo ideal puede tomar tiempo y, a veces, varios intentos. Escucha a tu intuición y no temas buscar una segunda opinión si algo no se siente bien.
Recuerda que la terapia es una inversión en tu salud mental y bienestar, por lo que es importante que te sientas plenamente apoyado y comprendido.
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