¡Tiki tiki ti! 5 consejos para disfrutar septiembre como corresponde
Muchos coincidirán en que septiembre es uno de los mejores meses del año para los chilenos: se oscurece más tarde, los días están más cálidos y la celebración de fiestas patrias mejora el ánimo de todos.
Para darle la bienvenida a este mes de la mejor manera, queremos compartirte 5 consejos para que disfrutes de esta nueva época sin descuidar tu salud, ¡toma nota!
Come sin culpas, ¡un par de semanas no define tu año!
Las uvas, el melón, el apio, las habas y el pepino son frutas y verduras típicas de esta época primaveral. Aprovecha esta gran variedad de alimentos e inclúyela en tus preparaciones.
Ma. Jesús Zepeda
Haz ejercicio al aire libre
Aprovecha el clima agradable de la primavera para realizar actividades al aire libre, como caminatas, ciclismo, yoga o incluso deportes como pádel o fútbol. El ejercicio al aire libre te ayudará a mejorar tu estado de ánimo y tu salud física.
¡No olvides el bloqueador!
A medida que el sol se hace más fuerte, es esencial proteger tu piel. Utiliza protector solar todos los días, incluso en días nublados, y considera usar ropa ligera que cubra tu piel si vas a estar expuesto al sol durante largos períodos.
Alérgicos, prepárense
La primavera puede ser una época difícil para las personas alérgicas debido al aumento de polen en el aire. Si sufres de estornudos, picazón en los ojos y secreción nasal durante esta época y no sabes por qué, hazte un examen para detectar alergias.
Equipo de Salud Examedi
Disfruta de la naturaleza
La primavera es un momento perfecto para conectarte con la naturaleza. Aprovecha tus momentos libres para salir a parques o hacer panoramas al aire libre. ¡Tu salud mental te lo agradecerá!
Equipo de Salud Examedi
