La vitamina D, esencial para la salud ósea y la regulación del sistema inmunológico, ha sido objeto de numerosos mitos y malentendidos. A continuación, desmitificamos algunos de los más comunes para darte una perspectiva clara sobre esta importante vitamina. Vitamina D: ¿En qué alimentos se encuentra?Si quieres saber en
Contenido actualizado: 12 de agosto de 2024 Si eres de los que sufre calor en los pies al dormir o en la noche, sabemos lo molesto que puede ser. Este síntoma puede ser indicativo de diversas condiciones médicas, algunas más serias que otras. Aquí exploramos algunas de las causas más
Levantarse por la mañana puede ser una verdadera lucha para muchos de nosotros, y no se trata solo de flojera o falta de voluntad. Existen varias razones científicas y psicológicas detrás de esta batalla diaria. Entenderlas puede ayudarnos a encontrar estrategias más efectivas para comenzar el día con el pie
Con la llegada de marzo, el ambiente se llena de la emoción y a veces ansiedad que trae el regreso a clases. Este 2024, mientras nos preparamos para una nueva etapa escolar, es fundamental apoyar a nuestros hijos en este proceso, asegurando no solo su éxito académico sino también su
Desde establecer pequeñas metas realistas hasta saber adaptarse a los cambios inesperados, el camino hacia la constancia y el bienestar emocional está lleno de estrategias personalizables que pueden marcar una diferencia significativa en nuestra vida cotidiana. Este enfoque no solo nos ayuda a mantener un sentido de dirección y propósito,
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Desde cambios en el comportamiento diario hasta la queja por dolores o molestias físicas son algunos signos que pueden reflejar estrés escolar, una realidad que enfrentan muchos estudiantes, desde los primeros años de colegio hasta la universidad. Aprender a reconocer y manejar el estrés escolar es fundamental para apoyar a
Jugar al aire libre, consumir alimentos o lácteos fortificados y hablar con un pediatra para ver la posibilidad de suplementarse, son algunos de los consejos para asegurarte de que tus hijos obtengan los niveles suficientes de vitamina D en su día a día. La vitamina D es esencial para el
Se recomienda no consumir más de 4 tazas de café al día, ya que podrías experimentar problemas digestivos, dificultad para conciliar el sueño, ansiedad por cafeína y otros síntomas perjudiciales para tu bienestar. En este post, exploraremos cuánto café es demasiado, ofreciendo información útil, consejos para un consumo responsable y
Sabemos la importancia de la sostenibilidad en el mundo actual. Por eso, la cocina zero waste o cocina sin desperdicios aparece como una especia de filosofía que busca reducir los residuos generados en la cocina. Este enfoque no solo beneficio al medio ambiente, también a nuestro bolsillo. En este post,
Realizar actividad física moderada por 25 minutos a la semana, lo que se traduce en menos de cuatro minutos diarios, puede ser una estrategia efectiva para reforzar el cerebro y prevenir el declive cognitivo. Esa es la principal conclusión de un estudio reciente publicado en la revista Journal of Alzheimer’
Curar la influenza implica principalmente tratar los síntomas y apoyar el sistema inmunológico para que el cuerpo pueda luchar contra el virus de manera efectiva. Aunque no existe una cura específica para la influenza viral una vez que se ha contraído, hay varias medidas que puedes tomar para aliviar los
Salud
Prevenir las infecciones urinarias implica una combinación de buenos hábitos de higiene, cambios en el estilo de vida e intervención médica. Estas estrategias pueden ayudarte a reducir significativamente el riesgo de desarrollar una ITU y mejorar tu salud general. Prevenir las infecciones urinarias es fundamental para mantener una buena salud