Desde establecer pequeñas metas realistas hasta saber adaptarse a los cambios inesperados, el camino hacia la constancia y el bienestar emocional está lleno de estrategias personalizables que pueden marcar una diferencia significativa en nuestra vida cotidiana. Este enfoque no solo nos ayuda a mantener un sentido de dirección y propósito,
Desde cambios en el comportamiento diario hasta la queja por dolores o molestias físicas son algunos signos que pueden reflejar estrés escolar, una realidad que enfrentan muchos estudiantes, desde los primeros años de colegio hasta la universidad. Aprender a reconocer y manejar el estrés escolar es fundamental para apoyar a
Jugar al aire libre, consumir alimentos o lácteos fortificados y hablar con un pediatra para ver la posibilidad de suplementarse, son algunos de los consejos para asegurarte de que tus hijos obtengan los niveles suficientes de vitamina D en su día a día. La vitamina D es esencial para el
Se recomienda no consumir más de 4 tazas de café al día, ya que podrías experimentar problemas digestivos, dificultad para conciliar el sueño, ansiedad por cafeína y otros síntomas perjudiciales para tu bienestar. En este post, exploraremos cuánto café es demasiado, ofreciendo información útil, consejos para un consumo responsable y
Sabemos la importancia de la sostenibilidad en el mundo actual. Por eso, la cocina zero waste o cocina sin desperdicios aparece como una especia de filosofía que busca reducir los residuos generados en la cocina. Este enfoque no solo beneficio al medio ambiente, también a nuestro bolsillo. En este post,
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Realizar actividad física moderada por 25 minutos a la semana, lo que se traduce en menos de cuatro minutos diarios, puede ser una estrategia efectiva para reforzar el cerebro y prevenir el declive cognitivo. Esa es la principal conclusión de un estudio reciente publicado en la revista Journal of Alzheimer’
Curar la influenza implica principalmente tratar los síntomas y apoyar el sistema inmunológico para que el cuerpo pueda luchar contra el virus de manera efectiva. Aunque no existe una cura específica para la influenza viral una vez que se ha contraído, hay varias medidas que puedes tomar para aliviar los
Prevenir las infecciones urinarias implica una combinación de buenos hábitos de higiene, cambios en el estilo de vida e intervención médica. Estas estrategias pueden ayudarte a reducir significativamente el riesgo de desarrollar una ITU y mejorar tu salud general. Prevenir las infecciones urinarias es fundamental para mantener una buena salud
Después de recibir la vacuna contra la influenza, la mayoría de las personas puede continuar con sus actividades diarias normalmente. Sin embargo, como con cualquier vacuna, pueden surgir efectos secundarios leves o moderados. Aquí tienes algunos cuidados y recomendaciones para después de recibir la vacuna contra la influenza. Vacúnate contra
El running es una de las actividades físicas más populares y accesibles, que ofrece beneficios significativos para la salud física y mental. Sin embargo, correr, especialmente en áreas urbanas o al aire libre, conlleva sus propios riesgos. Desde la seguridad personal hasta la prevención de lesiones, aquí te compartimos una
La capacidad para diferenciar entre un resfriado común y la influenza es crucial, no solo para tomar medidas de cuidado personal adecuadas, sino también para prevenir la propagación de enfermedades, especialmente durante los picos estacionales de influenza. Vacúnate contra la influenza5 mitos sobre el resfriado que debes conocerQueremos que tengas
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De acuerdo a Scielo, "En el mundo, la migraña afecta al 12% de la población, lo que en Chile representa un total de 2.200.000 pacientes, cantidad muy significativa y que, además, conlleva gastos personales, sociales y económicos para la sociedad y el propio paciente". Por eso,