Nocturia en personas mayores: ¿Cuántas veces es normal ir al baño de noche?
La nocturia es la necesidad de interrumpir el sueño para orinar, lo que puede ser síntoma de condiciones médicas como enfermedades cardíacas o diabetes. Diferente de la producción excesiva de orina nocturna llamada nicturia, este trastorno afecta a personas de todas las edades, aunque es más común en adultos mayores. Identificar y tratar la nocturia es crucial para mejorar el sueño y el bienestar general.
Equipo de Salud Examedi
¿Qué es la nocturia en adultos mayores?
La nocturia, o la necesidad frecuente de orinar durante la noche, es una condición común que afecta principalmente a adultos mayores. Aunque puede ser simplemente una parte molesta del envejecimiento, la nocturia también puede disminuir la calidad de vida debido a la interrupción del sueño y puede ser indicativa de problemas de salud subyacentes.
De acuerdo a un artículo, "la prevalencia de la nocturia afecta al 25,2% de varones y al 31,3% de mujeres entre las edades de 30 y 70 años. Además, la incidencia de nocturia aumenta con la edad, con una estimación de 3 de cada 5 personas de 70 años o más que tienen nocturia, en contraste con una de cada 5 a 6 personas entre las edades de 20 y 40 años".
¿Cuáles son los síntomas de la nocturia?
Los principales síntomas de la nocturia incluyen:
- La necesidad de levantarse varias veces durante la noche para orinar, lo que interrumpe significativamente el ciclo del sueño.
- Experimentar un volumen de orina excesivo durante la noche, conocido también como poliuria nocturna.
- Sentir una urgencia intensa y repentina de orinar.
- Dificultad para volver a dormir después de levantarse.
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¿Qué provoca la nocturia?
Las causas de la nocturia pueden ser variadas y muchas veces multifactoriales. Aquí te detallamos algunos motivos por lo que ocurre la nocturia:
- Poliuria. Este es un término que significa producción excesiva de orina. Las causas comunes de poliuria incluyen trastornos como la diabetes, el consumo excesivo de líquidos antes de dormir, especialmente bebidas diuréticas como el café o el alcohol.
- Condiciones médicas. La insuficiencia cardíaca congestiva, la enfermedad renal crónica, y la vejiga hiperactiva pueden llevar a una necesidad frecuente de orinar durante la noche.
- Medicamentos. Algunos medicamentos, en particular los diuréticos que se toman en la tarde o noche, pueden causar nocturia.
- Trastornos del sueño. Condiciones como el síndrome de apnea del sueño pueden estar asociadas con la nocturia.
- Envejecimiento. Con la edad, se produce una disminución natural en la capacidad de la vejiga y una mayor producción de orina durante la noche.
¿Cuál es la diferencia entre nocturia y nicturia?
La diferencia entre nocturia y nicturia puede ser un poco confusa, ya que ambos términos se usan a menudo indistintamente. Sin embargo, en algunos contextos médicos:
- Nocturia se refiere específicamente al acto de despertarse en la noche para orinar.
- Nicturia se puede usar para describir la producción excesiva de orina durante la noche (aunque no es un término ampliamente reconocido en todos los ámbitos médicos).
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¿Qué es bueno para la nocturia?
El tratamiento para la nocturia debe enfocarse en la causa subyacente, pero aquí hay algunas medidas generales que podrían ayudar:
- Limitar la ingesta de líquidos antes de acostarse. Especialmente evitar bebidas con cafeína y alcohol en las horas previas a dormir.
- Horarios de orina regulados. Establecer horarios para ir al baño durante el día puede ayudar a entrenar la vejiga.
- Medicamentos. Existen medicamentos que reducen la producción de orina en la noche o que pueden ayudar a controlar los síntomas de la vejiga hiperactiva.
- Manejo de condiciones crónicas. Asegurarse de que las condiciones subyacentes, como la diabetes o la insuficiencia cardíaca, estén bien controladas.
Ma. Jesús Zepeda
¿Qué debo hacer para no orinar en la noche?
Algunos consejos para reducir la nocturia y garantizar un mejor descanso pueden incluir:
- Evitar líquidos 2-4 horas antes de dormir. Sobre todo aquellos que tienen un efecto diurético.
- Elevar las piernas. Para las personas con edema en las piernas o problemas de circulación, elevar las piernas unas horas antes de acostarse puede ayudar a reducir la cantidad de orina producida por la noche.
- Uso de baño doble. Orinar aproximadamente 30 minutos antes de acostarse y luego de nuevo justo antes de acostarse.
- Ejercicios de Kegel. Fortalecer los músculos del suelo pélvico puede ayudar a mejorar el control de la vejiga.
