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Jugar al aire libre, consumir alimentos o lácteos fortificados y hablar con un pediatra para ver la posibilidad de suplementarse, son algunos de los consejos para asegurarte de que tus hijos obtengan los niveles suficientes de vitamina D en su día a día. La vitamina D es esencial para el
Se recomienda no consumir más de 4 tazas de café al día, ya que podrías experimentar problemas digestivos, dificultad para conciliar el sueño, ansiedad por cafeína y otros síntomas perjudiciales para tu bienestar. En este post, exploraremos cuánto café es demasiado, ofreciendo información útil, consejos para un consumo responsable y
Sabemos la importancia de la sostenibilidad en el mundo actual. Por eso, la cocina zero waste o cocina sin desperdicios aparece como una especia de filosofía que busca reducir los residuos generados en la cocina. Este enfoque no solo beneficio al medio ambiente, también a nuestro bolsillo. En este post,
Realizar actividad física moderada por 25 minutos a la semana, lo que se traduce en menos de cuatro minutos diarios, puede ser una estrategia efectiva para reforzar el cerebro y prevenir el declive cognitivo. Esa es la principal conclusión de un estudio reciente publicado en la revista Journal of Alzheimer’
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El running es una de las actividades físicas más populares y accesibles, que ofrece beneficios significativos para la salud física y mental. Sin embargo, correr, especialmente en áreas urbanas o al aire libre, conlleva sus propios riesgos. Desde la seguridad personal hasta la prevención de lesiones, aquí te compartimos una
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