Presión arterial alta: síntomas, riesgos y medidas de prevención
De acuerdo a la Organización Panamericana de la Salud (OPS), la hipertensión en Chile afecta a 1 de cada 4 hombres y a 1 de cada 5 mujeres, lo que representa a más de cuatro millones de personas.
Si quieres saber cuáles son los síntomas de la hipertensión, sus riesgos y formas de prevención, ¡Sigue leyendo!
Equipo de Salud Examedi
¿Cómo saber si soy hipertenso?
A veces, la presión arterial alta y sus síntomas no se manifiestan en las etapas iniciales, lo que puede dificultar su detección temprana. Sin embargo, a medida que avanza, pueden presentarse síntomas de hipertensión como:
- Dolores de cabeza
Los dolores de cabeza pueden ser frecuentes y sentirse especialmente en la parte posterior de la cabeza. Pueden empeorar en la mañana o después de situaciones estresantes.
- Mareos y visión borrosa
La presión arterial alta puede afectar el flujo sanguíneo hacia el cerebro, lo que puede causar mareos y una visión borrosa ocasional.
- Fatiga y debilidad
Las personas con hipertensión pueden sentirse cansadas y sin energía, incluso después de realizar actividades de baja intensidad.
- Dificultad para respirar
La hipertensión puede provocar dificultad para respirar y falta de aliento, especialmente durante el ejercicio físico.
- Palpitaciones
Algunas personas pueden experimentar palpitaciones o latidos cardíacos irregulares debido a la presión arterial alta.
¿Por qué se hinchan los pies a una persona hipertensa?
La hinchazón de los pies en personas con hipertensión puede deberse a una complicación conocida como edema, que es la acumulación anormal de líquido en los tejidos.
La hipertensión daña los vasos sanguíneos, lo que puede afectar el flujo sanguíneo hacia los tejidos periféricos, incluidos los pies y las piernas.
Además, la presión arterial alta puede afectar la función renal, lo que puede conducir a una retención de líquidos y al desarrollo de edema en las extremidades inferiores.
Ma. Jesús Zepeda
Complicaciones de la hipertensión arterial
La hipertensión no controlada puede llevar a una serie de complicaciones graves y, en algunos casos, potencialmente mortales.
Algunas de las complicaciones más comunes incluyen:
- Daño renal
La hipertensión puede dañar los vasos sanguíneos en los riñones y provocar una disminución de la función renal, lo que puede llevar a insuficiencia renal.
- Problemas visuales
La presión arterial alta puede afectar los vasos sanguíneos en los ojos, lo que puede causar problemas de visión o incluso pérdida de la visión.
- Aneurismas
Esta afección también puede debilitar las paredes de los vasos sanguíneos, lo que aumenta el riesgo de desarrollar aneurismas, que son abultamientos en las arterias que pueden romperse y causar hemorragias internas.
- Problemas cognitivos
La hipertensión no controlada puede aumentar el riesgo de deterioro cognitivo y demencia, como la enfermedad de Alzheimer.
- Problemas sexuales
La hipertensión no controlada puede afectar la función eréctil en los hombres y el deseo sexual tanto en hombres como mujeres.
- Enfermedades cardiovasculares
La presión arterial alta ejerce una tensión adicional sobre el corazón y los vasos sanguíneos, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, como ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares.
Ma. Jesús Zepeda
Tratamiento para la hipertensión arterial
El tratamiento para la hipertensión arterial tiene como objetivo controlar la presión arterial y reducir el riesgo de complicaciones cardiovasculares. Los enfoques de tratamiento pueden incluir:
- Hacer cambios en el estilo de vida
Esto implica adoptar una dieta saludable baja en sal, rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, así como la práctica regular de ejercicio físico y la reducción del consumo de alcohol y tabaco.
- Tomar medicamentos antihipertensivos
Cuando los cambios en el estilo de vida no son suficientes para controlar la presión arterial, los médicos pueden recetar medicamentos para ayudar a reducir la presión arterial.
Benjamín Pizarro
Si quieres iniciar o retomar un tratamiento para la presión arterial alta, te recomendamos hablar con un especialista en cardiología.
En Examedi puedes hablar con un cardiólogo por telemedicina para obtener un acompañamiento profesional.
¿Se puede dejar de ser hipertenso?
La hipertensión arterial es una condición crónica que requiere atención y cuidado a largo plazo. Sin embargo, en muchos casos, es posible controlarla con cambios en el estilo de vida y/o medicamentos.
Si tú o algún familiar fue diagnosticado con hipertensión, puedes lograr que la presión arterial esté dentro de los rangos normales a través de la adopción de una dieta saludable, el ejercicio regular, la pérdida de peso (si es necesario) y el seguimiento de las recomendaciones médicas.
¿Cómo cuidarse de la presión arterial alta?
Adoptar un estilo de vida saludable puede reducir significativamente el riesgo a desarrollar presión arterial alta.
Si quieres saber como bajar la presión arterial alta, te recomendamos:
- Llevar una alimentación balanceada
Una dieta equilibrada es fundamental para prevenir la hipertensión. Reduce el consumo de sal, alimentos procesadosy grasas saturadas. Prefiere una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables.
- Mantén un peso saludable
Mantener un peso corporal saludable puede ayudar a reducir la presión arterial. Si tienes sobrepeso u obesidad, incluso una pequeña pérdida de peso puede tener un impacto significativo en la presión arterial.
- Incorpora la actividad física a tu día
El ejercicio regular es esencial para mantener una presión arterial saludable. Te recomendamos, al menos, 150 minutos de actividad física moderada, puede ser caminar, andar en bicicleta, nadar o practicar algún deporte.
- Reduce el consumo de alcohol y tabaco
El consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo están asociados con un aumento en la presión arterial. Reduce o elimina estos hábitos para proteger tu salud cardiovascular.
- Aprende a gestionar el estrés
El estrés crónico puede aumentar la presión arterial. Aprender técnicas de manejo del estrés como la meditación, el yoga o la respiración profunda pueden ayudarte a reducir su impacto en tu salud.
- Chequea tu salud regularmente
Hazte controles médicos regulares para monitorear su presión arterial y detectar cualquier cambio a tiempo, sobre todo si tienes antecedentes familiares de hipertensión.
Cuida tu corazón
En Examedi contamos con exámenes cardiológicos a domicilio para que cuides la salud de tu corazón sin salir de casa.
Contamos con el personal y la tecnología necesaria para acompañarte en el cuidado de tu salud cardíaca.
