Frutas prohibidas en la lactancia: ¿Sí o no?
Uno de los mitos más comunes de la lactancia está relacionado con ciertas "frutas prohibidas" durante este período. Sin embargo, es esencial clarificar que, en general, no existen frutas específicamente prohibidas durante la lactancia, excepto en circunstancias particulares como las alergias alimentarias.
Algunas de las frutas más comúnmente asociadas con alergias son:
- Cítricos: como naranjas, limones y pomelos. Estas frutas contienen compuestos que pueden provocar reacciones alérgicas en algunas personas.
- Kiwi: aunque es una excelente fuente de vitamina C y fibra, el kiwi es conocido por causar reacciones alérgicas en algunas personas, especialmente en aquellos que ya tienen otras alergias alimentarias.
- Frutillas: son conocidas por causar reacciones alérgicas debido a su contenido de histaminas, que pueden provocar síntomas en personas susceptibles.
Ma. Jesús Zepeda
¿Por qué el mito de las frutas prohibidas?
El mito de que algunas frutas son inadecuadas durante la lactancia podría originarse en la preocupación sobre cómo los alimentos que consume la madre podrían afectar al bebé a través de la leche materna.
Algunas culturas o creencias populares sugieren que ciertas frutas pueden causar cólicos, alergias o malestar en el bebé, pero la evidencia científica no respalda de manera general estas afirmaciones.
Equipo de Salud Examedi
La realidad: lactancia y nutrición
Durante la lactancia, la madre debe seguir una dieta balanceada y saludable, que incluya una variedad de frutas. Las frutas son una fuente excelente de vitaminas, minerales y fibra, necesarios para mantener la salud de la madre y apoyar la producción de leche.
Excepciones: alergias alimentarias
La única restricción real respecto al consumo de frutas durante la lactancia ocurre si el bebé tiene una alergia alimentaria confirmada.
Por ejemplo, si un bebé desarrolla síntomas de una reacción alérgica después de que la madre consume ciertas frutas, como urticaria, eczema, dificultad para respirar, o problemas gastrointestinales, entonces es prudente que la madre evite esa fruta específica y consulte con un pediatra o un alergólogo.
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¿Cómo saber si una fruta es segura?
- Observación: Presta atención a cómo reacciona el bebé después de la lactancia puede ayudar a identificar si ciertos alimentos podrían estar causando malestar.
- Consultas médicas: Ante cualquier duda sobre alergias o reacciones, es fundamental consultar con un profesional de salud.
- Introducción gradual: Al introducir nuevas frutas en la dieta, hacerlo gradualmente puede ayudar a identificar cualquier alimento problemático.
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Consulta a un nutricionista
Si estás experimentando incertidumbre sobre la alimentación durante la lactancia, o si observas reacciones adversas en tu bebé después de tus comidas, no dudes en buscar el consejo de un nutricionista.
Nuestro equipo te ayudará a navegar por las complejidades de la dieta durante la lactancia, si no que también te proporcionará herramientas y conocimientos para fomentar un entorno saludable para tu bebé.
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